EMAGRECER PRA SER FELIZ
                                            OU SER FELIZ PARA EMAGRECER.......


 OI AMORES PASSEI MUITO TEMPO SEM POSTA MAIS O MEU CORAÇÃO TAVA AQUI COM VOCÊS.

PASSEI POR DIAS COMPLICADOS  PENSANDO SERA QUE ESTOU EMAGRECENDO POR ME OU SERA QUE ESTOU EMAGRECENDO PELO QUE AS PESSOAS DIZEM ? HOJE TENHO A RESPOSTA QUERO EMAGRECER PORQUE  SOU TOTALMENTE FELIZ BEIJÃO A TODAS (O) E ATE A PRÓXIMA POSTAGEM

todas nos somos princesas

oi meninas tava aqui brincando com as minhas  filha e pensei vou fazer um desafio as minhas amigas do blog que princesa você quer ser? e por que ? vamos juntas nessa luta contra a balança beijos

bom caso a sua princesa ou heroína  favorita não esteja ai poste quem você que volta ser vamos volta a ser bonitas e magras outra vez.

♥muito triste hoje♥

tenham uma boa noite queridas amigas blogueiras 

 beijos a todas

 

 

 

                                 SEU CORPÃO VIOLÃO…

                                                  Viola, violão, violoncelo!

oi amigas alguém já ouviu a frase popular; “Violão e que nem mulher não se dá e nem se empresta”? Sabe por quê? Sim, ambas são conquistas dos homens! Dominar um violão, e conquistar uma mulher, são ambas, tarefas que completam um homem!

Bem, não vamos falar de música e sim de bbw’s e seus corpões violões! Mas basta saberem que se pretendem se vestir, usar acessórios, maquiagens e roupas para serem admiradas por um homem ou mais de um, é preciso saber o que os atrai! E bastando saber que homens são visuais, o que primeiro chama a atenção é o formato do corpo… O violão! Só depois irão notar suas mãos, os brincos, a caída do jeans, o modelo do sapato que modela seus pés, a blusinha que lhe dá a forma, o colar que enfeita seu pescoço, e o corte e a tinta do seu cabelo. Só depois, não se enganem! As mulheres vão notar tudo isso, menos eles, eles serão atraídos pelas formas, pelas curvas, pelo balanço… Enfim, pelo conjunto da obra!

Então lá vai o segredo! Seja um violão! Mesmo que você, mulher bbw, não tenha um corpo assim definido, pode com a mágica dos acessórios criar este visual. É imprescindível que o conjunto esteja tocando uma música, e que essa música seja você! E que faça o homem imaginar quais melodias ele pode tirar dali! Isso, a atração, o desejo, vontade e a curiosidade trabalhando a toda no cérebro masculino, para no final você dar os acordes e destilar seu charme, sua inteligência, sua sagacidade e tantas outras qualidades que estão escondidas por dentro do corpo, atrás das cordas do violão!

Como conseguir ser um violão? Ser um violão não tem nada a ver com estado de espírito, tá? É puramente visual, então apenas preste atenção nisso. É preciso trabalhar sim, ralar um pouco mais, se cuidar, mesmo aquelas que já nasceram com o corpo definido em curvas e só as mantém bem acentuadas, é preciso prestar atenção para estas curvas não ficarem cheias de lombadas. Senão não há cinta que faça milagres e nem jeans que simule uma bunda perfeita!

Básico:

Mulher GGG com bundão: Tem que criar cintura, tem que dividir o quadril do tronco, isso tem que ficar evidente! Não tenha nunca vergonha do bundão, é uma maravilha da natureza, mas ele não cai bem sem uma definição de onde ele começa e onde ele termina! Para isso nunca, NUNCA, use calças de cinturas baixas tentando esconder, esse é o maior erro que vejo nas ruas hoje em dia! É horrível cintura baixa empurrando a bunda pra baixo e deixando a mostra os pneuzinhos! Pneuzinhos é um charme, mas só depois que você tira a roupa, na intimidade a dois! Se pretender usar salto, nunca use um mais que 10, o exagero te fará andar de pernas arqueadas, fica horrível! E se tem peitos grandes ou não, não vai fazer diferença. Mas homens que gostam de bbw’s acham completas aquelas que têm o conjunto completo. Então basta usar um sutiã que levanta e juntam, para aquelas que não têm, e usar um sutiã que só junta, para aquelas que têm! Então é o seguinte; Se tem uma barriguinha que dificulta a modelação do quadril, cabe aí uma ginastiquinha em casa mesmo de agacha e levanta, só para diminuir essa parte, ou na cama mesmo, deitada de barriga pra cima trazendo os joelhos para perto dos seios todas as manhãs durante uns 10 minutos! Ajuda até na regulação intestinal!

Para aquelas que não têm muita bunda ou nenhuma, e tem os seios grandes, e costumam abusar dos decotes tentando chamar atenção para o que tem em excesso tentando desvirtuar o olhar para o lado que foram desprovidas pela natureza, não existe nada mais feio e mais errado, juro! A não ser que queira ser caçada pelos cães, como já falei no outro texto. Mas se pretende atrair um Lobo, como eu já disse, ele vai prestar atenção no conjunto da obra. Então não adianta carne exposta! O melhor a fazer é simular o conjunto! Use calças mais folgadas, nunca muito apertadas no quadril denunciando sua falta de glúteos, e sempre na altura da cintura, dando a sensação de curva, mesmo que sua bunda não encha a calça, a sensação aqui é criar o visual e não fazer propaganda enganosa, então não pense em enchimentos, pela amor de Deus! E é claro, sempre que possível, um saltinho com 10 ou mais centímetros, até o limite do conforto! Como sabe, isso ajuda a colocar a base da coluna em curva. A empinadinha básica que todos conhecemos.

Bem, feito isto, temos os apetrechos ou acessórios básicos como anéis, pulseiras, unhas, esmaltes, colares, batons, brincos, sombras, lápis, hímel, e… Ufa… Os cabelos! Pra que servem tudo isso?

Isso mesmo! Servem para destacar ou atrair o olhar para outras partes do seu corpo que perfazem o conjunto, são as nuances da melodia, os acordes por trás música, os dedilhados, o pano de fundo da canção que é você! Ele também tem seus segredos… 

beijao amores

                      ♥♥cinta modeladora♥♥
oi meninas venho ate vocês pra conta um pequeno segredinho meu estou usando diariamente uma cinta modeladora ou abdominal como queiram chamar olha e muito bom pra reduze o abdome pois impede que depois de ingere alimentos o estomago fique inchado alem disso melhora a postura to me sentido muito bem ache uma que se adapte ao seu corpo e ao seu gosto e vamos nessa.

obs: sempre use um numero menor que o seu manequim pois depois a cinta se estica e fica certa no seu corpo pode incomoda no começo mais logo acostuma.

beijao amores

http://lindamakemb.blogspot.com/2012/03/sorteiohehehehe-concorra-r300-em.html

Emagrecimento

                                                                              

     ♥♥    18 idéias básicas para afinar rápido!    ♥♥ ♥ ♥                  

                          

1 Quem vai emagrecer você é você e mais ninguém. Tome uma atitude positiva diante do assunto e lembre, a cada minuto, que, embora muita gente possa ajudar, a responsabilidade é apenas sua.

2 Saber lidar com os escorregões (um brigadeiro, por exemplo) e até com os tombos (uma fationa de bolo de creme com nozes, por exemplo) é uma qualidade que também deve fazer parte do seu show.

3 Vença um dia por vez. Ôpa, que maravilha, mais um dia sem comer! Uma vitória e tanto. Nada de projetos a longuíssimo prazo: cada dia sem sair da dieta deve ser computado como mais um ponto a seu favor.

4 Nada de engordar mais dois quilos às vésperas de iniciar seu regime. Eles vão fazer uma bruta diferença na hora do sacrifício da perda. Modere-se e não passe do seu peso de hoje.

5 Bom humor é essencial para conseguir qualquer coisa na vida: emprego, amigos e... emagrecimento bemsucedido! E até para manter seu estado de ânimo em alta. Você já viu alguém que está lá embaixo, na maior fossa, ter êxito numa dieta? Portanto, mantenha seu alto-astral, por mais que a salada seja sem graça.

6 Por falar em bom humor, talvez você não se lembre que comer por compensação é um verdadeiro suicídio para qualquer proposta de perda de peso. Se quiser compensar algum fato desagradável, esqueça o “eu mereço” e tome um chá gelado com adoçante!

7 Nada de esperar ficar um espeto de magra para correr atrás de seus sonhos. Pare e pense: muitos deles não dependem do seu corpo. Vá atrás do que quer na vida, agora, enquanto emagrece. Pode ser que você consiga as duas coisas ao mesmo tempo. Não seria uma delícia?

8 Cinema, teatro e jogos esportivos – sem pipoca, é claro! – são as suas melhores pedidas. Horas e horas se distraindo, bebendo o que há de melhor em cultura e, o mais importante de tudo, sem atacar a geladeira.

9 Não suba na balança. Começou o regime numa segunda-feira? Resista bravamente e só volte a pesar-se depois de uma semana, ou seja, na segunda seguinte. É muito mais produtivo, porque você vai ver, de verdade, a diferença.

10 Claro que o médico não serve apenas para a primeira consulta, a nutricionista não serve só para a primeira dieta. Visite-os periodicamente, se o seu regime durar uma temporada de mais de 90 dias.

11 Querer virar uma modelo é bobagem. Cada um com seu biotipo, com suas limitações. Busque uma imagem possível, um peso ideal para o seu corpo. Lembre-se que várias manequins chegam a ficar doentes porque fecham a boca de forma insalubre e errada.

12 Você pode se dar muito bem com uma dieta e muito mal com outra. Assim, a ordem é adaptá-la a você e não o contrário. Fazendo um regime que lhe dê um mínimo de prazer, você tem mais chances de ir até o fim.

13 Família comilona e regime não podem ser companheiros. Assim, avise a todos da casa que está fechando a boca e acerte isso da melhor maneira possível. Se for preciso, nas primeiras semanas, não se sentar à mesa do almoço e do jantar com eles, peça que entendam e faça isso.

14 O mesmo vale para a (o) namorada (o), os amigos e o pessoal do trabalho ou da escola. Conte a todos que está de regime e mantenha-se firme nele. Não abra mão de nada!

15 Vamos falar de exercícios físicos. Claro, eles são importantes coadjuvantes da dieta e não podem faltar no espetáculo da eliminação de peso. Isso é quase que óbvio, mas não custa lembrar.

16 Obesidade é uma doença crônica: se você relaxar, ela volta. Portanto, mantenha-se em permanente vigilância. Mesmo depois de atingir sua meta, nada de voltar, de cabeça, para as docerias e pizzarias. Todo cuidado é e será, sempre, pouco!

17 Não perca a coragem nem a confiança, e não pise em falso. Escolha um caminho e não entre em atalhos.

18 Todo mundo fala, mas pouca gente põe em prática: escreva um diário alimentar. Tudo o que você comer num dia deve ser marcado numa caderneta. À noite, veja se cometeu algum pecado, se extrapolou em outro. E trate de acertar estes pontos e não repetir os erros. Antes que eles estraguem todos os seus sacrifícios.

                                

           beijao a todas

oi amigas venho ate vocês pede que me ajudem me dizendo se o desafio das estacoes saiu do ar pois nao to conseguindo acesa-lo bjs a todas

                           dieta do suco  de goiaba

 oi meninas venho propor a vocês a dieta do suco da goiaba alem de delicioso e uma grande aliada pra quem quer perde peso.
  goiaba é uma fruta pertencente da família Myrtaceae e seu nome científico chama-se Psidium Guajava. A goiabeira é uma arvore com ate 7 metro de altura, tem o tronco de casca lisa. A polpa varia entre branco e o amarelo,  e do rosa ao vermelho. Sua origem é Sul do México até  America Centra,l e especialmente no Brasil, e depois os portugueses e os espanhóis levaram para as colônias asiáticas e africanas e para as demais regiões tropicais do globo terrestre.
Onde é Cultivada a Goiaba?
A goiaba é cultivada em abundância na China, Índia, México e America do Sul. O Brasil é o maior produtor mundial de goiaba vermelhas. E o estado de São Paulo é o que mais produz, depois a região Nordeste em especial em torno do Rio São Francisco, nas cidades de Petrolina – PE e Juazeiro – BA.
Por Que Razão Devemos Comer Goiaba?
A Goiaba é uma fruta rica em Cálcio, fósforo, potássio e também é uma boa fonte de peticina, uma fibra dietética, contem grande quantidade de fotoquímicos como: fenóis, taninas, triterpenes, flavonóides, óleos essenciais, lectinas e carotenóides. Suas folhas também são ricas em flavonóides, quercetina que tem uma função antibacteriana e é indicado nos casos de diarréia. Sem falar nas vitaminas, A, B1, B2, B6 e principalmente a vitamina C. Algumas variedades acusam em media um teor de vitamina C de 80mg por 100g, a goiaba branca, amarela são mais rica em vitamina do que a goiaba vermelha. A laranja contém cerca de 45mg por 100g, que quase a metade da concentração da goiaba branca.

Em cada 100 gramas de goiaba contem: Vitamina A

Amarela 

Branca ———-33 mcg 

Vermelha—— 24mcg

Em cada 100 gramas de goiaba contem: Vitamina B1

Amarela——– 59,00mcg

Branca

Vermelha——-190,00mcg

Em cada 100 gramas de goiaba contem: Vitamina B2

Amarela———183mcg 

Branca———–156mcg

Vermelha——-154mcg

Em cada 100 gramas de goiaba contem: Vitamina B3

Amarela——–0,77mg

Branca

Vermelha——-1, 2omg

Em cada 100 gramas de goiaba contem: Vitamina C

Amarela———80,20mg

Branca———– 80,10mg 

Vermelha——–45,60mg

Pontos Positivos da Goiaba

Antibacteriano – As folhas da goiabeira tem propriedades anti-bactericidas e tem demonstrado ter elevado efeito de eliminação de bactérias nocivas inclusive a salmonela.

Colesterol – Para quem sofre deste mal a melhor opção é a goiaba vermelha, isto porque ela é rica me fibras soláveis e lucopeno, estes tem um papel importante de impedi a absorção de gordura, ajudando a eliminar o mau colesterol, triglicéridos e  melhora  e a tensão arterial.

Diabete – Pesquisa  realizado com um grupo diabético tomando sucos de goiaba num período de quatro semana mostrou redução de 25% da glicose no sangue. E as folhas também é foi usada nesta experiência e teve bons resultados no controle da glicose.

Emagrecimento – Além de ser muito saborosa é pobre em calorias, 100 grama desta fruta tem certa de 57kcal, é ótimo para quem quer ter um corpo perfeito. Mas convem consumi em equilíbrio.

Problemas Intestinal - As folhas  são usadas como remédio caseiro feito em forma de chás indicado para todas as pessoas mas principalmente nas crianças.

Indicações Terapêuticas

Cólera – Fazer chá das folhas da goiabeira.

Diarréia e Desinteria  - Tomar o cha das folha da goiabeira. Cozinhar goiaba verde e tomar o caldo.

Problemas Gastrintestinais - Recomenda-se fazer refeições exclusivas de goiaba. Ou fazer chás  dos brotos da goiabeira juntos com as folhas da laranjeira azeda.

Pernas, pés inchados – Fazer chá das folhas e brotos da goiabeira.

Hemorragia uterina, Incontinência urinaria  - Fazer chá das folhas e brotos da goiabeira.

Tuberculose - Fazer chá das folhas e brotos da goiabeira.

Utilização da Goiaba

A goiaba pode ser consumida em forma de geleia, goiabada, compotas (doce) sucos, sorvetes e comer a fruta natural. De todas as utilização a melhor é em forma de suco e comer o fruto, assim teremos mais proveito dos seus benefícios. 

                                 vamos a dieta da semana

suco da goiaba durante 5 dias tomar toda vez que tiver fome 1 copo de 300ml

♥desafio das estacoes♥

muito feliz vocês sabiam que eu fiquei novamente no top 5 

e muito bom sabe que a minha forca de vontade e de autocontrole ta dando certo

 se emagrecer e a sua então vamos pro desafio de outono e participe do meu desafio em busca do corpo perfeito 

beijao meninas e vejam as minhas dicas ,fotos e videos no you tube 

fuiiiiiiiii.

fiquem com deus

                                                                 

caminhando sozinha:
como e difícil caminha so em busca do corpo perfeito nao ter motivação nenhuma, as pessoas olham pra voce e dizem  nossa como voce ta gorda 
mas quando voce emagrece um pouco voce nao acha ninguém pra te  dizer voce ta emagrecendo ou te elogia, mais como quem quer emagrecer sou eu vou vivendo.
um beijo a todas as amigas que fazem parte do meu blog e de todas que viram a fazer parte pois o meu objetivo e ter amigas sinceras que estejam vivendo na mesma situação que a minha pra que eu possa dizer tudo que estou sentindo e para que vocês sejam  ouvidas também. 

vivo a procura da minha fada madrinha que realize o meu desejo de chega ao corpo perfeito mais como sei que isso nao vai acontecer continuo com a minha reeducação alimenta.











beijos

Whitney Houston - I look to you (Tradução) Nova Música

Whitney Houston

muito triste pela sua morte 

Aprenda a fazer um suco emagrecedor

Ingredientes:

Uma maçã pequena
Um copo de água gelada
Duas fatias grossas de abacaxi
Duas rodelas finas de gengibre
Uma colher de sopa ou 6 folhinhas de hortelã
½ xícara de café de suco de limão

o suco que auxilia no emagrecimento. A receita é refrescante e tem propriedades que facilitam a digestão.

Desintoxicação com a sopa "milagrosa"

2012-02-06 00:49

Com esta sopa, você pode perder de 5 a 9 quilos numa única semana, sentindo ótima e comendo a quantidade que quiser. Outra vantagem desta dieta é que os alimentos escolhidos queimam calorias rapidamente do que você as pode produzir. Se for da tua escolha, poderá seguir esta dieta durante o tempo que quiser pois nunca se sentirá enfraquecido ou adoentado. Após sete dias começará a sentir-se mais leve e ter mais energia.

Ingridientes:

6 cebolas grandes
2 latas de tomate pelado (0,850g cada)
1 repolho médio (1,500g)
2 pimentos verdes
2 pc. de sopa de cebola (tipo knorr)
1 talo de alho poró
4 cenouras
condimentos como desejar (de preferência c/ molho de soja).

Preparação:

Corte os vegetais em pedaços. Cubra com água e coze durante uma (1) hora (junte molho de soja). Sempre que tiver fome coma desta sopa a quantidade que quiser e quanto mais melhor. Esta sopa não produz calorias. QUANTO MAIS SOPA COMER MAIS DEPRESSA PERDE PESO.

Plano Geral da Dieta:

1º dia - Todos as frutas que quiser (excepto bananas), coma toda quantidade que lhe apetecer. Se gostar de melões ou meloas, coma durante o dia quantos desejar, pois estes frutos são de baixo teor calórico. Se você comer apenas esta fruta durante um (1) dia acrescida da nossa sopa, pode perder 1,5kg nesse dia.

2º dia - Todos os vegetais, toda a quantidade que quiser cozidos ou cruz. Tente não comer ervilhas, milho ou feijão. Coma toda a sopa que desejar.

3º dia - Todas as frutas e vegetais que lhe apetecer excepto bananas e batatas. Coma toda a sopa que desejar.

4º dia - Bananas e leite magro. Coma até 8 bananas e beba até 8 copos de leite. As bananas contém calorias, carbo-hidratos e cálcio, mas não se preocupe. Coma toda a sopa que desejar.

5º dia - Bife e tomate. Pode comer até 6 tomates e 400g de bife, Tente beber, pelo menos 8 copos de água durante este dia para limpar o seu sistema de todos os ácidos, coma toda a sopa que desejar.

6º dia - Bife e vegetais. Coma toda a quantidade de carne que lhe apetecer e todos os vegetais que quiser (com excepção de batatas). Coma toda a sopa que desejar.

7º dia - Arroz integral, vegetais, fruta e sumos de fruta (sem açúcar).

"Sempre que tiver sede beba chá ou café na quantidade que quiser. Tente pesar-se todas as manhãs. Verá como é encorajador verificar como perde peso tão rapidamente dia-a-dia."

Leia mais: http://thamily.webnode.com/news/desintoxica%c3%a7%c3%a3o%20com%20a%20sopa%20%22milagrosa%22/

oi meninas hoje estou muito feliz pois cai na real ja emagrece 11kg e muito bommmmmmm
e hoje to querendo fazer um projeto.
 em busca do corpo perfeito
se vocês gostarem da proposta coloca a minha bonequinha em seu blog e vai indicando o meu blog para outras blogueiras  inicio do projeto 5 de marco e termino dia 05 de abril meta perde 10kg ou mais vamos nessa beijao a todas(o)

ass:joice

meu blog ta de cara nova

com muita dicas pra quem quer emagrecer junto com migo
vamos juntas na luta contra a dona balança beijao a todas.

ass:Joice♥♥

                                    Cardápio da Dieta de 7 Dias

Preparar-se mentalmente e fisicamente para a dieta de 7 dias é muito importante para o sucesso dessa dieta. Poucos dias antes de começar o programa certifique-se de ter feito o seguinte:

1. Que você está fazendo isso pelas razões certas e determinada a atingir o objetivo;

2. Beba 8-10 copos de água por dia para hidratar o corpo, bem como ajudá-lo a executar atividades de desintoxicação. Absolutamente nenhuma cafeína ou álcool;

3. Compre todos os alimentos que você precisa para os próximos 7 dias - frutas, legumes, leite desnatado, carne magra / peixe etc.

4. Pese-se regularmente.

Dia 1

Copo de água, logo que você se levantar, depois de urinar e pese-se. Outro copo de água 30 minutos antes do café da manhã.

O primeiro dia começa com frutas, pois é uma forma de normalizar o corpo e prepará-lo para os próximos dias da dieta (diet) (nutri diet).

As frutas têm múltiplos benefícios - elas são livres de gordura e tem poucas calorias comparadas a outros alimentos que normalmente comemos. As frutas também ajudam a "lavar" o corpo, aumentando assim o processo de desintoxicação.

Coma uma variedade de frutas. Dessa forma você não fica entediada comendo apenas maçãs ou laranjas. Tente iniciar o seu dia com alguma fruta diferente como melão, melancia, manga e etc.

Para o almoço e o jantar pode-se comer uma variedade de laranjas, maçãs e pêras.

Dia 2

Copo de água, logo que você se levantar, depois de urinar e pese-se. Outro copo de água 30 minutos antes do café da manhã.

Café da manhã

- Uma fruta
- um copo de água 30 min. antes do almoço.

Almoço

- Peito de frango, Alface, tomates ou suco de tomate;
- Água, em meados da tarde
- Água 30 minutos antes da janta.

Janta

Chuchu cozido no vapor, couve-flor, cru ou cozido no vapor, vagem, cru ou cozido no vapor;
- água 30 minutos depois
- Água, ao deitar.

Dia 3

Copo de água, logo que você se levantar, depois de urinar e pese-se. Outro copo de água 30 minutos antes do café da manhã.

Café da manhã

- Uma fruta
- um copo de água 30 min. antes do almoço.

Almoço

- Alface, aipo, frango assado
- Água 30 minutos após o Almoço
- Água, em meados da tarde
- Água 30 minutos antes da ceia

Janta

- Tomates, bife (qualquer tipo), suco de frutas (qualquer)
- Água 30 minutos após o jantar
- Água, ao deitar

Dia 4

Copo de água, logo que você se levantar, depois de urinar e pese-se. Outro copo de água 30 minutos antes do café da manhã.

Café da manhã

- Uma fruta
- um copo de água 30 min antes do almoço.

Almoço

- 2 ovos cozidos, vagem, tomates ou suco de tomate;
- Água após o Almoço
- Água, em meados da tarde
- Água 30 minutos antes da ceia

Janta

- Bife grelhado ou hambúrguer, alface, tomates, salada, suco de abacaxi;
- Água 30 minutos após o jantar
- Água, ao deitar

Dia 5

- Como o dia 4

Dia 6

- Pode-se comer o que era permitido nos dias 4 e 5;

Dia 7

Você está agora no seu último dia da dieta (diet). Você pode sentir-se um pouco fraca esta manhã, porque o seu organismo não tem consumido muitos carboidratos nos últimos 2 dias. Hoje, pode-se comer frutas, legumes e produtos hortícolas. Arroz marrom (integral) é opcional, mas não recomendado se você quiser ver perda de peso.

Copo de água, logo que você se levantar, depois de urinar e pese-se. Outro copo de água 30 minutos antes do café da manhã.

Café da manhã

- Uma fruta
- um copo de água 30 min. antes do almoço.

Almoço

- Salada com óleo (se desejar), vegetais e sucos – sucos reforçados de espinafre, couve, agrião e suco de cenoura com gengibre. Os sumos fazem maravilhas para desintoxicação, bem como proporcionam uma elevada qualidade nutricional.

Janta

- Saladas ou frutas com uma sopa (de sua preferência)
- Água 30 minutos após o jantar
- Água, ao deitar

Antes de ir para a cama à noite, reflita sobre os últimos 7 dias e pense sobre a sua resistência e perseverança para cumprir este regime alimentar.

Os benefícios são enormes - e afetam mais do que o número que você irá ver na balança pela manhã. As mudanças serão no funcionamento do seu corpo que vai operar em um modo reforçado, devido ao processo de desintoxicação.

Pode repetir esta dieta quase uma vez por mês, se você escolher. Uma vez a cada dois meses seria uma forma eficiente e saudável para perder alguns quilos que aparecem quando você não está prestando atenção!

               qual a minha meta?

hoje a busca pelo corpo perfeito tem nos feito a cada dia nos perguntamos qual e a minha meta, a que e ideal para mim ou a que e ideal para os críticos. 

o corpo ideal ou a meta ideal? pois hoje a meta  ideal e um corpo totalmente magricelo como um esqueleto mas sem nenhuma saúde. sera que isso realmente que e beleza? temos sido punidas pela sociedade cruel que dizem que ser gorda(o) e obesidade mais sera que eles nao vê que ta nos condenando a viver como robôs que  se nao somos do corpo das modelos nao estamos no padrão.

hoje quero chega aos 60k mas com muita  saúde e uma mente sadia. nao precisando fazer cirurgias arriscadas so para ta no padrão  da sociedade preconceituosa se voce fez bom, pois nao estou falando sobre quem fez pois se tivesse dinheiro também faria mas to falando sobre uma sociedade que empoe que voce seja magro pra esta no padrão de beleza e viva os magros pois hoje os gordinhos nao tem vez.

voce pode tira pelas lojas de roupas pra voce acha uma roupa que lé caia bem ou e para senhoras(o) ou e muito caras mais as que são bem mais magras pagão o mesmo valor para o padrão estético por que nao e mais barato?e por que pra gordinhos e mais caro por causa de pano e quem e magro demais nao e mesmos pano?

hoje to desabafando pois to cheia de chega nos lugares e ser olhada como mostro imagina quem pesa mais que eu como se sente?

se voce vai nunca praça de alimentação e ta comendo o que voce quer as pessoas te olham como se dissesse ainda precisa comer? to cheia disso de tanto passar por isso que eu decide emagrecer pois to ficando preconceituosa com migo mesma 

chega aparte de hoje vou  ser feliz 

desculpa o desabafo amigas e se quiser desabafa pode deixa comentários que com toda certeza irei lé com carinho 

beijos.

60kg em 2012

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Reeducação alimentar - O Segredo Revelado

Reeducação alimentar é um termo muito comentado ultimamente como o "segredo" para eliminar peso e ter uma vida mais saudável, livre de doenças e do efeito sanfona. Mas você sabe no que consiste esse processo?

Durante toda a nossa vida, principalmente na infância, aprendemos o que e como devemos comer com nossos pais e pessoas da nossa convivência, nem sempre alimentos saudáveis.

Quando ficamos mais velhos ou nos deparamos com alguma doença como hipertensão, colesterol ou mesmo com o sobrepeso, tomamos consciência da importância da alimentação para uma vida melhor e descobrimos que não nos alimentamos de forma balanceada.

Aí é que entra a reeducação alimentar, que na verdade consiste na mudança de alguns hábitos, mas sem deixar de fora o que faz parte da cultura do indivíduo.

A principal coisa que devemos aprender é que a reeducação alimentar não consiste em deixar de comer tudo o que gosta e passar a comer somente frutas, verduras, legumes e alimentos light. Muito pelo contrário, é aprender que você pode comer tudo, mas sem exageros e de forma equilibrada.

O ideal é que o processo seja feito individualmente e com orientação de uma nutricionista, pois uma recomendação pode ser adequada para uma pessoa mas não será para outra. Deve-se levar em conta o estilo de vida, assim como a presença de doenças pré-existentes.

Mas de maneira geral podemos pontuar algumas atitudes que qualquer pessoa pode adotar para "reeducar" a sua alimentação:

- Beba de 8 a 10 copos de água por dia;

- Evite o consumo de alimentos industrializados e fast-food;

- Substitua refrigerantes por sucos de frutas naturais;

- Inclua alimentos integrais no seu cardápio;

- Evite o consumo de alimentos ricos em gordura como: frituras, carnes gordas, queijos amarelos, manteiga;

- Doces são permitidos, mas esporadicamente e em pequena quantidade;

- Pratique atividade física regularmente.

Agora veja um exemplo de cardápio balanceado para a sua reeducação alimentar:

TABELA DE SUBSTITUIÇÃO

Mudar hábitos não é fácil. É uma tarefa que requer esforço e disciplina, mas é possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena. 

E o mais importante, tenha prazer ao se alimentar. Tudo o que fazemos encarando como sacrifício e sofrimento, não conseguimos manter por muito tempo.