♥ receita do dia ♥

Segunda-feira:
cafe da manha: 
1 copo de 200ml de Suco de laranja 
2 fatias de pão com margarina ou manteiga 
lanche:
1 taça de Salada de fruta com ameixa 
almoço:
1 prato de Salada de alface com tomate (a vontade)
2 colheres de arroz 
1 concha de feijão
1bife de frago grelhado 
lanche:
1 barrinha de cereal 
cafe da noite:
Salada de fruta ou uma fruta (a vontade)


"ao acorda e antes de dorme um copo de cha verde e muita água durante o dia "










terça-feira:
cafe da manha:
suco de laranja ou  abacaxi
lanche:
1 barrinha de cereal 
almoço:
1 prato de Salada 
1 bife grelhado 
lanche:
1 taça de Salada de fruta 
cafe da noite:
 vitamina de laranja com mamão




"ao acorda e antes de dorme um copo de cha verde e muita água durante o dia "